崔西和漢克努力了很久才獲得婆家的贊同，婚後崔西雖然很努力的經營關係討好公婆，總是老公的喜好為喜好，累了一整天，晚上也不敢拒絕老公的需求。常覺得不快樂，壓力很大覺得呼吸困難、想哭泣，而漢克總是不明白崔西的壓力，和崔西的不快樂，總是說崔西想太多了。

什麼事情讓崔西這麼辛苦呢？婚前的不被接受，讓崔西需要在婚姻中證明自己，和維持良好的夫妻關係給公婆看，可能是崔西最辛苦的原因之一，因為總覺得自己需要更努力，來證明自己的重要性。
為什麼沒有被接受就容易有不安全感呢？想一想我們從小就依附著父母，父母對待我們的方式影響著我們的安全感，其中如：不聽話就沒有禮物、做錯事情就處罰…等這些行為都帶給我們恐懼。婆家的不接受讓崔西的心情回到小時候，被這樣的恐懼感影響著是很正常的。崔西也沿用小時候討好父母的方法，來解決婚姻中的困境。小時候我們可以讓感覺深埋在心底，但長大後的崔西已經無法將感覺埋起來了，感受到的是自我的消失、和恐懼中，因此會覺得快窒息了，這種感覺是在告訴崔西：「真實的自我被壓抑了。」

怎麼做可以讓崔西活得有「存在感」和快樂呢？
1.崔西一定要了解，不快樂的不是只有自己，因為情緒是會互相影響的，當崔西不快樂時，旁邊的人也一定不舒服，大家生活在一起，看著有人委曲求全、活得不快樂，大家都會覺得有負擔，有時甚至會有情緒，因為會覺得是自己造成的，又不知如何表達，將這些情緒擺在臉上或語言中，讓崔西更覺得戒慎恐懼，雙方的距離也越來越遠。
2.崔西練習『活在現在』，將現在的感受、現在的想法、現在的喜好，用良好的語言將這些情感表達出來。如：我很傷心、我喜歡….、我想要…、我很累…、我希望…等用語我來表達個人的喜好，用這樣的正向表達，來代替“不”的否定性說法。能明朗的表達自己、沒有壓抑自己，崔西會覺得心情變好外，別人也覺得輕鬆，如此做的另外一個功能是：幫助別人了解我們的需求。如此，家人也才知道如何才能關心和協助崔西，有來有往人際關係漸漸的朝正向方向發展。

——本文出處於「友緣家庭月刊」220期 
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